Yoga & Airyoga
デトックスフローヨガ
シンギングボウルの振動・波動の作用で、身体の70%を占めるといわれる水分の流れを良くしてから動いていきます。
身体の内側から自然な排泄力を促し、自浄効果を高めていきます。シンギングボウルの倍音には、セラピー効果もあるので心のメンテナンスにもにもなります。
activeクラスでは、流れが良くなった身体と研ぎ澄まされた心でさらに自浄効果を高めていきます。身体の奥から温めるアーサナをより取り入れて動いていきます。
【スロータス】＝relax
シンギングボウルの振動、波動の力を生かし、身体中の液体と気の流れをスロータスというエネルギーの通る管を整えることで良くし浄化力を高め鎮静していきます。
【カーヤ】＝active
カーヤとは肉体・bodyを意味します。アライメントを重視しながら身体と呼吸を中心に鍛え調整していきます。
【サダナ】＝active(Highest level)
サダナとは精神性を得るための鍛錬を意味します。精神・身体・心の鍛錬を意識した生徒さん自身の自己鍛錬力を高めていく事でデトックスを継続させていきます。
・relaxクラス
inStyle 千葉:水曜日10:00〜11:15
inStyle 津田沼:木曜日10:00〜11:15
inStyle 千葉:木曜日18:30〜20:00
・activeクラス<発汗量中>
inStyle 千葉:水曜日11:30〜12:45
・activeクラス<発汗量大>
inStyle 津田沼:木曜日11:30〜12:45
・allレベルクラス
studio eArk長浦:水曜日19:45〜21:00
エアヨガ(空中ヨガ・エアリアルヨガ)
シルク調のファブリックを使ったヨガです。
自重を用いて関節や背骨に負担が少なくシンプルに体を鍛える事が出来ます。
逆さまのポーズを簡単に行なうことができるため、脳や脊髄へのエネルギーが活性化され全身の健康促進効果が非常に高いです。地上では味わえない程に背骨が伸び、緩やかな骨格の調整効果もあると共に呼吸が身体中に巡る事で気持ちも健やかに元気になっていきます。
ヨガの動きを基本としながらも、ファブリックの楽しさを開発していくオリジナリティのあるクラスが得意です。
どなたでも安心してファブリックに身を委ねられ、気持ちよく心地よくファブリックと一緒に過ごしていただけるようにお伝えしています。
inStyle豊洲:月曜日13:00〜14:15・restorativeクラス
inStyle 千葉:木曜日20:15〜21:30・activeクラス
inStyle 豊洲:土曜日10:00〜11:15・activeクラス
inStyle 豊洲:土曜日11:30〜12:45・begginerクラス
カルド石神井公園：土曜日15:30〜16:30・relaxクラス
【キッズヨガ】
学童施設・スタジオを中心にクラスを行なっております。
幼少期、児童期に必要とされる運動から脳の機能向上、ヨガ哲学を遊びっぽく取り入れて
楽しく行っていきます。
近代問題となっているお子様のストレス解消、考えて自分の気持ちを言葉に出せるようにした自己肯定を徹底したクラス作りをしています。
【親子ヨガ】
児童館やマンションなど、出張をメインに行なっております。
親子ヨガといっても、お子様と一緒にやる事にこだわらずママもお子様もそれぞれ楽しい時間を過ごしていただく事を
大切にしております。
【マタニティーヨガ】
赤ちゃんとお腹の中を通して一緒に過ごす時期に気持ちは穏やかに。そして、身体は赤ちゃんを出迎える準備をしていきます。
こちらのレッスンはパーソナル、出張レッスンとさせていただきます。
【骨ナビ】
コツコツ骨・関節から元気にしていくメソッドです。
ヨガのクラスにもコツコツエッセンスを加えています。
エアヨガリストラティブ
ファブリックの位置を下げてほぼ床に身体がついている状態で行います。
通常のリストラティブヨガよりもグラウンディングを深く味わえますのでポーズの保持時間はリストラティブヨガより短めですがファブリックに委ね、自分の呼吸、体温、心拍をファブリックを通して感じやすく心身ともにリラックス効果が高いメソッドです。
inStyle豊洲:月曜日13:00〜14:15
inStyle千葉:木曜日18:30〜20:00※デトックスフローヨガとのコラボクラス
リストラティブヨガ
道具を使い、身体を補助することでじっくりと重力に身体を任せていきます。身体と心を地球に一度戻すことで本来のご自分が生じます。思いやりが育まれるとても優しいヨガです。
僕らのヨガ
men'sだけのmen'sのためのヨガクラスです。
パワーヨガをベースとし、特に股関節・肩周りは柔軟にし、体幹機能を目覚めさせるようにアプローチしています。身体の機能を勉強しながら日々の生活にも落とし込んでいけるようなクラスです。
仕事からくる肩こりや腰痛の改善や、ゴルフのスコアが伸びた！という報告もいただいています。
スタジオアーク:毎週月曜日19:45〜21:00
Ratna Yoga Club
全ての女性の為に。
ママや働く女性の忙しい時間のちょっとした合間に贅沢な自分の時間を過ごしましょう。
月や日により、その時の皆様の体調に合わせてメニューを組み合わせます。
毎回ではありませんが、保育係のスタッフがいますのでお子様連れでご参加いただけます。
(保育係が不在に時はお子様と同じ空間で賑やかに行います)
Ratnaとは、輝くもの・宝石などの意味があります。
いつもキラキラな笑顔でいられるように応援しております。
・市原市戸田コミュニティセンター
(金・土・日のうちいずれかで毎週開催します)
※メンバー募集中です。
お問い合わせはこちらからどうぞ！
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