Yoga & Airyoga
デトックスフローヨガ (シンギングボウルセラピーヨガ)
シンギングボウルの振動・波動の作用で、身体の70%を占めるといわれる水分の流れを良くしてから動いていきます。
身体の内側から自然な排泄力を促し、自浄効果を高めていきます。
デトックス効果は
●汗によるデトックス：２％
に比べ、
●尿によるデトックス：20％
●便によるデトックス：75％
を占めます。
デトックスフローヨガでは肝臓・腎臓・膀胱の濾過作用を高め、
腸を柔らかくして蠕動運動を強めることで尿と便の排泄を促します。
また、シンギングボウルの倍音には、セラピー効果もあるので心のメンテナンスにもにもなります。
activeクラスでは、流れが良くなった身体と研ぎ澄まされた心でさらに自浄効果を高めていきます。
身体の奥から温めるアーサナをより取り入れて動くことにより驚くほどの発汗作用も味わえます。
【スロータス】＝relax
シンギングボウルの振動、波動の力を生かし、身体中の液体と気の流れをスロータスというエネルギーの通る管を整えることで良くし浄化力を高め鎮静していきます。
【カーヤ】＝active
カーヤとは肉体・bodyを意味します。アライメントを重視しながら身体と呼吸を中心に鍛え調整していきます。
【サダナ】＝active(Highest level)
サダナとは精神性を得るための鍛錬を意味します。精神・身体・心の鍛錬を意識した生徒さん自身の自己鍛錬力を高めていく事でデトックスを継続させていきます。
エアヨガ(空中ヨガ・エアリアルヨガ)
シルク調の布を使ったアメリカから伝わったヨガです。
布を使用することで高く効率的なストレッチが可能で、柔軟性を高めるのに優れています。
逆さまのポーズを簡単に行なうことができるため、脳や脊髄へのエネルギーが活性化され全身の健康促進効果が非常に高く
地上では味わえない程に背骨が伸び、緩やかな骨格の調整効果もあります。
成長ホルモン、幸せホルモンが分泌されるので、リラックスとリフレッシュが同時にできる他、美容作用もあります。
inStyleのエアヨガクラスのプロデュース・養成講座および、inStyleエアヨガインストラクターの研修・指導も担当。
アメリカから伝わった当初は欧米の方向けの内容でしたが、現在は日本人の身体に合わせたプログラムに調整してお伝えしています。
独創的かつ布を使った心地よいポーズ、エアヨガでの身体の使い方を分かりやすく指導し、若年層からミドルエイジの方まで幅広く信頼を得ています。
エアヨガリストラティブ
ファブリックの位置を下げてほぼ床に身体がついている状態で行います。
通常のリストラティブヨガよりもグラウンディングを深く味わえますのでポーズの保持時間はリストラティブヨガより短めですが、
ファブリックに委ね、自分の呼吸、体温、心拍をファブリックを通して感じやすく心身ともにリラックス効果が高いメソッドです。
脳科学を用いた本格的なリラクゼーションヨガ。
Ratna Yoga Circle
全ての女性の為に。
ママや働く女性の忙しい時間のちょっとした合間に贅沢な自分の時間を過ごしましょう。
月や日により、その時の皆様の体調に合わせてメニューを組み合わせます。
毎回ではありませんが、保育係のスタッフがいますのでお子様連れでご参加いただけます。
(保育係が不在に時はお子様と同じ空間で賑やかに行います)
Ratnaとは、輝くもの・宝石などの意味があります。
いつもキラキラな笑顔でいられるように応援しております。
[開催日]
市原市戸田コミュニティセンター:
土曜日19:00〜21:00,日曜日9:00〜11:00
どちらかで毎週一度開催
※メンバー募集中です。
お問い合わせはこちらからどうぞ！
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